Passo por passo, é assim que caminhamos...
Ontem caminhei por 7 km, lembro que quando comecei caminhar 15 minutos era o suficiente para me deixar quebrada. Caminhar na esteira é muito monótono, mas é necessário, para saúde, para o coração, para a cabeça e para a auto-estima.
Um dos meus defeitos: adoro caminhar na rua, porém não suporto caminhar sozinha.
Por isso, nos finais de semana levo meu marido para grandes caminhadas, dou a ele o privilégio de sempre fazer novos percursos. Agora tento convencê-lo que não adianta ele caminhar só aos sábados comigo, que se não for regular não é um benefício para o coração.
A princípio comecei a caminhar e como não via resultados na redução de peso logo desanimava, mas, quando tomei consciência que precisava, comecei estabelecer metas para mim e agora caminho no mínimo 6,5 km. Quando não consigo, estou indisposta, em TPM ou cansada caminho apenas 45 minutos, 40, ou seja sempre mais que meia hora.
O importante é deixarmos a inércia e darmos os primeiros passos.
Minha casa tem barulho de criança que é o melhor barulho que podemos ouvir, meus filhos são calmos e tranquilos, mas sempre tem aquele ruído gostoso e por vezes estou andando, morrendo de curiosidade para saber o que está acontecendo a volta, mas persisto, pois também é por eles.
Sabe o que é o melhor? Com o tempo a caminhada te produz satisfação, bem-estar, digamos que é um injeção de energia, dormimos melhor, acordamos melhor, a TPM reduz, é um conjunto de benefícios.
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